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每個人都應當學會調控自己的內心世界，作為獨守「空巢」的老人，尤其要努力做到這一點。想要讓自己的生活繁花似錦，就要先讓自己的心境海闊天空！
兩隻鳥喂大一窩小鳥，慢慢地，翅膀硬了的小鳥高飛而去，只留下老鳥守著空空的窩，這是自然界存在的「空巢」現象。而今的年青人，大多如飛出巢穴的小鳥一般，忙碌於自己的工作和生活，於是，原來熱鬧的家開始變得冷冷清清，偌大的房子裡只剩老人獨自生活。
辛勞了一輩子的老人們，面對著陡然冷清的生活，難免會心生「空巢感」。他們會自己給自己過生日，不自覺地給兒女擺放上碗筷，翻看過去的照片，甚至整天唉聲歎氣、感慨萬千……思念、自憐和無助等複雜的情感體驗促成了一種無法擺脫的孤獨感。
到了老年，孤獨感都會產生，只是有輕有重，這是正常的現象。「世上無難事，只怕有心人」，擺脫這種「空巢」孤獨感，讓自己在生活中重新綻露
歡顏也並非難以實現——
◇◇首先，老人要對親子關係有一個正確認識：無論父母還是子女都應該是獨立的個體，二者不是附屬關係。子女就像鳥兒一樣，幼時依偎父母，羽翼豐滿後自然要離巢飛去，子女的離家是成熟和獨立的標誌。在子女離家前，父母就應該調整自己的生活重心和生活節奏，而不是一切圍著孩子轉。
◇◇其次，我們不要把獨居視為一種無奈之舉，相反，要把它當作一種積極的休閒方式、一種舒適生活的方式。
您的兒女在成婚前只是您的兒女，可當他們擁有了自己的生活後，他們成為了丈夫或妻子，更成為了爸爸或媽媽。這時，如若您真地和兒女生活在一起，朝夕相處下來，那感覺必是不太舒服的。先不用說最難處理的「婆媳關係」等問題，就連最基本的生活您也會感覺束手束腳——老夫老妻二人獨處的時候，何時睡覺、何時起床、何時吃飯、何時散步，以及家裡的東西如何擺放，自己的存款如何使用，所有這一切，全都由您自己說得算；可當和兒女生活在一起的時候，不免會和年輕人的生活習慣發生碰撞，時間長了，您不僅會發出「家不再是自己的家」的慨歎，更會有一種寄人籬下的感覺。
獨自居住的您，也可以試著假想一下自己和兒女生活在一起的情景。比較之下，您就會明白：獨居也是人生一樂，子女的偶爾看望，其實是最貼心最恰當的一種情感交流方式。
兒女遠走他鄉，是沒有辦法的事情。他的人生屬於他自己，由不得我們來操縱，那是對他的不尊重。作為老年人一定要明白這樣一個道理：
◇◇當感到孤獨的時候，也正是您該感到幸福與自豪的時候，因為孩子們都已長大成人，並用自己的努力取得了一定的成績。
◇◇孤獨是不可避免的，早晚會來到，但孤獨並不可怕，可怕的是身陷其中不能自拔。您一定要知道：要走出孤獨的陰影，靠誰都不行，只有靠自己積極的行動，真心地去感受、品味生活。
◇◇解除孤獨的辦法很多，但關鍵是保持樂觀，對生活充滿信心。如果您的內心充滿陽光，對生活葆有年輕人般的熱情，那還何愁沒有快樂呢！
其實，孤獨只是人的一種感受，當您的思維集中在不現實的問題上，往往就會感到孤獨和無奈。比如，您總考慮身邊缺少歡樂，應該有兒女陪伴，就會產生強烈的孤獨感；如果您腦子裡想的是現在住著寬敞的房子，有電視機、漂亮的花，以及自己有眾多愛好等等陪伴，就會感到很充實、很快樂。
孤獨與否、快樂與否，都由您的心境而定——多想想生活中好的一面、陽光的一面，幸福的生活就會隨之而來！
解除「空巢」危機，有竅門
◆子女離家後，夫婦之間應給予對方更多關心、體貼和安慰，建立新的生活規律和情感支持系統，使雙方的心態保持穩定。
◆學著改善自己的生活環境，讓生活豐富多彩起來。孤獨的空巢老人大多生活單調，缺少生活情趣。您不妨多多培養自己廣泛的興趣，琴棋書畫、根雕茶藝，樣樣參與知曉……除此之外，還可以多出去走走，多參加一些集體的活動，在集體中尋找溫暖
◆學會排解煩惱，多和人交流。可以主動走訪老朋友，結交新朋友，在愉快的推心置腹的交談中不知不覺地驅散孤獨感。
人生體悟
孤獨其實並不可怕。老年人不要把孤獨看成是自己的專利產品，在人生的全過程裡，誰都不可避免地要面對孤獨。孤獨是欺軟怕硬的紙老虎，您越害怕它，它就越欺負您，越抓住您不放。
孤獨其實是對人心境的一種挑戰。面對「空巢」，我們不妨多一分豁達心境，勇於面對之，樂於面對之，善於面對之。
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